# O Carnaval chegou, e com ele a maratona de blocos, festas e muito sol. Mas, para que a alegria não vire dor de cabeça, é preciso estratégia. O calor intenso e o ritmo acelerado exigem cuidados que vão além da escolha da fantasia.

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- Published: 2026-02-10T14:52:38-03:00
- Author: fofoqueimogi

### **1. Hidratação é a regra número um**

Não espere a sede chegar. O álcool acelera a perda de líquidos, por isso a dica 
de ouro é: **intercale um copo de água para cada copo de bebida alcoólica**. Isso
ajuda a manter o corpo equilibrado e reduz drasticamente a ressaca no dia seguinte.

### **2. Coma bem para aguentar o ritmo**

Nada de pular o café da manhã! Aposte em refeições leves, com frutas e carboidratos
de fácil digestão. Evite jejuns prolongados para não ter quedas de pressão ou episódios
de hipoglicemia no meio da multidão.

### **3. Look confortável (seus pés agradecem!)**

O tênis de caminhada é o seu melhor amigo. Evite calçados novos ou desconfortáveis
que podem causar bolhas. Use tecidos leves que permitam que sua pele respire e ajudem
na evaporação do suor.

### **4. Álcool com moderação e atenção aos remédios**

O álcool pode mascarar o cansaço e, pior ainda, anular o efeito de medicamentos 
de uso contínuo. Se você tem diabetes ou hipertensão, o cuidado deve ser dobrado.**
Misturar remédio com bebida pode sobrecarregar o fígado e causar quedas bruscas 
de pressão.**

### **5. Protetor solar: aplique e reaplique**

A exposição direta ao sol por horas causa queimaduras e insolação. Passe o protetor
antes de sair de casa e leve um frasco pequeno na bolsa para reaplicar após suar
muito. Sua pele do futuro agradece!

### **6. Escute o seu corpo**

Sentiu tontura, dor de cabeça forte ou náusea? É o seu corpo pedindo “stop”. Procure
uma sombra, sente-se e beba água. Forçar o limite pode levar a desmaios graves.

### **7. Saúde sexual não é brincadeira**

A proteção é o acessório mais importante de qualquer fantasia. O uso de preservativo
é a única forma eficaz de prevenir ISTs como HIV, sífilis e hepatites. Planeje-se
e leve sempre com você.

### **8. Tecnologia como aliada**

Sentiu algo estranho e está longe de casa? Hoje, plataformas digitais facilitam 
o contato com médicos rapidamente. Se os sintomas não passarem com repouso e água,
não hesite em procurar atendimento médico profissional.

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> **Dica do Fofoquei Mogi:** No calor de Mogi e região, a atenção com a alimentação
> de rua deve ser redobrada. Prefira locais que sigam normas de higiene para evitar
> intoxicações alimentares!