1. Hidratação é a regra número um
Não espere a sede chegar. O álcool acelera a perda de líquidos, por isso a dica de ouro é: intercale um copo de água para cada copo de bebida alcoólica. Isso ajuda a manter o corpo equilibrado e reduz drasticamente a ressaca no dia seguinte.
2. Coma bem para aguentar o ritmo
Nada de pular o café da manhã! Aposte em refeições leves, com frutas e carboidratos de fácil digestão. Evite jejuns prolongados para não ter quedas de pressão ou episódios de hipoglicemia no meio da multidão.
3. Look confortável (seus pés agradecem!)
O tênis de caminhada é o seu melhor amigo. Evite calçados novos ou desconfortáveis que podem causar bolhas. Use tecidos leves que permitam que sua pele respire e ajudem na evaporação do suor.
4. Álcool com moderação e atenção aos remédios
O álcool pode mascarar o cansaço e, pior ainda, anular o efeito de medicamentos de uso contínuo. Se você tem diabetes ou hipertensão, o cuidado deve ser dobrado. Misturar remédio com bebida pode sobrecarregar o fígado e causar quedas bruscas de pressão.
5. Protetor solar: aplique e reaplique
A exposição direta ao sol por horas causa queimaduras e insolação. Passe o protetor antes de sair de casa e leve um frasco pequeno na bolsa para reaplicar após suar muito. Sua pele do futuro agradece!
6. Escute o seu corpo
Sentiu tontura, dor de cabeça forte ou náusea? É o seu corpo pedindo “stop”. Procure uma sombra, sente-se e beba água. Forçar o limite pode levar a desmaios graves.
7. Saúde sexual não é brincadeira
A proteção é o acessório mais importante de qualquer fantasia. O uso de preservativo é a única forma eficaz de prevenir ISTs como HIV, sífilis e hepatites. Planeje-se e leve sempre com você.
8. Tecnologia como aliada
Sentiu algo estranho e está longe de casa? Hoje, plataformas digitais facilitam o contato com médicos rapidamente. Se os sintomas não passarem com repouso e água, não hesite em procurar atendimento médico profissional.
Dica do Fofoquei Mogi: No calor de Mogi e região, a atenção com a alimentação de rua deve ser redobrada. Prefira locais que sigam normas de higiene para evitar intoxicações alimentares!
